O "AERO JUMP", como o próprio nome sugere, é uma aula com características aeróbicas, realizada com saltos e movimentos de corrida estacionária sobre uma mini cama elástica individual.
 

Quarenta e cinco minutos de ciclismo indoor que visa o desenvolvimento da capacidade cardio-vascular, visando uma grande perda calórica em uma única sessão.
 

Arte marcial brasileira que combina ginga, dança e luta, com muita expressão corporal, acompanhado de ritmo e musicalidade. Ótimo para desenvolver o condicionamento geral, para todas as idades.
 

As Danças Circulares, por derivarem das danças de roda, se enraízam nas tradições ancestrais de todos os povos, épocas e culturas. Constitui-se numa atividade terapêutica, cultural e educacional.

Quando se dá as mãos na roda, não há credo, raça, idade, sexo, hierarquia, são simples seres humanos unidos no mesmo plano, respirando, cantando e se movimentando com alegria, rítmo, beleza, simplicidade e harmonia.

No Egito, na Mesopotâmia e na Índia a Dança do Ventre era um culto religioso, praticado por sacerdotisas em rituais para a Deusa Ísis - a Grande Mãe - que representava a força divina criadora.
A dança do ventre equilibra a dosagem hormonal, fortalece os músculos, ativa a circulação, desenvolve a auto-estima, alegria e a paz interior.
 

Arte marcial oriental criada na Índia, desenvolvido no Japão e muito modificada aqui no Brasil, "Brasilian Jiu-jitsu". Uma das lutas mais abrangentes que utiliza torções, estrangulamentos e imobilizações. Ótimo para desenvolver o condicionamento físico geral e defesa pessoal.
 

Arte marcial de origem americana que une as técnicas do karatê de combate e boxe. O treinamento é global e ao mesmo tempo diversificado, ótimo para desenvolver o condicionamento físico geral e defesa pessoal.
        

Sessenta minutos de exercícios localizados destinados aos principais segmentos corporais. Recomendado para todos os níveis de alunos que queiram melhorar a força, resistência muscular e estética.
 

Aula que visa o desenvolvimento dos mais variados grupos musculares e emagrecimento. Sua duração pode variar conforme o nível do aluno e seus objetivos.

O Método Pilates foi desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, que era mergulhador, ginasta, boxeador profissional e instrutor de autodefesa para detetives da Scotland Yard na Inglaterra.
A prática do Pilates proporciona inúmeros benefícios, como:
Consciência corporal, flexibilidade, controle motor, relaxamento, resistência física e força, melhora a postura e prevenção de lesões.
Os exercícios são feitos no solo com bolas, pesos e bastões.
 

TAI CHI é uma arte marcial muito antiga. Com objetivos terapêuticos ela dissolve as tensões corporais, proporcionando bem-estar e serenidade. Trabalhando o equilibrio, concentração, respiração, auto-conhecimento.
LIAN GONG é um conjunto de exercícios que visam a prevenção e o tratamento de dores, contraturas e disfunções no corpo. Consiste de duas séries de 18 exercícios que vão trabalhando o corpo por partes e é executado de forma lenta respeitando as condições físicas de cada pessoa. Existe uma terceira parte chamada I CHI GONG que tem como enfoque os órgãos, principalmente pulmões e coração, completando a prática.

A ciência moderna tem comprovado que os pensamentos, sentimentos e estados emocionais exercem uma ação profunda sobre os elementos químicos do cérebro que, por sua vez, influenciam os órgãos do corpo e o sistema imunológico.
As práticas do YOGA com suas técnicas de reeducação muscular e respiratória, relaxamento e concentração, dentre outras, nos ensina a arte de abrir as portas do conhecimento interno nos possibilitando tornar a vida mais serena, o que certamente nos trará saúde, alegria, rejuvenescimento e paz interior.